1 измельченное яблоко,1 десертная ложка отрубей, 1 чайная ложка
гранулированного 98 % лецитина, сок половинки лимона, апельсина
или грейпфрута, 1 десертная ложка соевой муки, молоко или
йогурт, или диетического творога, разведенного с молоком, мед.
Перемешайте все ингридиенты с достаточным количеством молока
или диетического творога, разведенного с молоком, или йогурта.
Немного подсластите, предпочтительнее медом.
Пейте этот напиток каждое утро.